sábado, 1 de março de 2008

Ansiedade deslocada


A ansiedade ( a agitação provocada pelas pressões da vida)é uma das emoções que mais peso tem no desenvolvimento de doenças...( digo eu).
Também a ansiedade, nos ajuda a prepararmo-nos para enfrentar um perigo qualquer, é util e benéfica...Mas na vida moderna, a ansiedade é a maioria das vezes desproporcionada e deslocada.
Ataques repetidos de ansiedade são sinal de elevados níveis de stress.
Uma realidade, a minha ; há alturas em que me sinto demasiadamente ansiosa e tensa.
Tudo começou no liceu. Era uma das melhores alunas, e estava sempre a preocupar-me com as notas, com o chegar a horas ás aulas...coisas deste género. Havia muita pressão por parte dos meus pais, para ser boa aluna...Acho que foi por altura do final do liceu que os meus problemas de estômago começaram!
Desde esa altura, tenho de ter cuidado no que respeita a beber cafeína, comer comidas muito temperada, alcool e afins...
Quando me sinto preocupada ou tensa , o meu estômago dá logo sinal...
O stress pode ainda provocar a ulceração do tracto gastrointestinal e causar o aparecimento de sintomas de colite e até o proprio cerebro é susceptivel aos efeitos a longo prazo do stress...
O stress e a ansiedade enfraquecem também o nosso sistema imunitário...andei duas semanitas com o nariz a pingar, odinofagia, cefaleias...
Por tudo isto, eu mjf, decidi, regressar ao ginásio, ao meu yoga, ao pilates, não esquecendo o jaccuzi, banho turco e massagem...o meu estomago vai agradecer...

59 comentários:

Viajante disse...

Olá!
Por essas e por outras que eu também regressei ao ginásio, ao yoga, ao pilates, passando sempre pelo banho turco e de vez em quando por uma bela massagem.

Ena, que coincidência, não?

Bjs

expressodalinha disse...

Pareces uma doente sem fronteiras. Descontrai! A ginástica faz pessimamente e pode mesmo provocar lesões irreparáveis. Além disso, só o facto de termos de ir a correr para as aulas; arrumar o carro; vestir, despir; comer a correr, etc, dá logo stress acrescido.Já me deixei disso há muitos anos e só tenho a agradecer.

Pandora disse...

Olá,
A mim, a ansiedade às vezes também me bate à porta. Especialmente quando quero muito uma coisa ou crio expectativas, fico muito ansiosa. Mas aos poucos a vida tem-me ensinado a controlá-la. Se a ti, a ansiedade afecta o estômago, olha a mim, dá para ficar irritadiça e resmungar por tudo e por nada, pelo menos sai tudo cá para fora. Só que chega a um ponto que eu reconheço que não posso continuar dessa maneira e aí tenho de pôr um travão e reflectir no que me anda a provocar ansiedade, enfim levar a vida com um pouco de mais calma e não dar tanta importância a determinadas situações.

Olha, gosto muito de vir ao teu cantinho.
Beijokas

Olá!! disse...

Aposto que o meu também agradecia... ;))))
Beijinhossssssssssssssss

PsYcHo_MiNd disse...

Por isso é que eu faço tudo com muita calma e tranquilidade, não tenho cá tempo para stresses. O meu estômago só se chateia mesmo comigo naquelas noites de maior quantidade alcoólica. Mas claro que o exercício físico faz sempre falta e até sabe bem para esquecermos por momentos algumas coisas da vida.

Meg disse...

Pois minha amiga,
Tudo isso é verdade, mas infelizmente não é só, pois o excesso de stress pode levar à agorafobia, stress pós-traumático.
Não, não se trata de hipocondria, é que cada vez mais a sociedade exige mais de nós, vamos, enquanto não "estoiramos", deixando o ginásio e outros mimos para trás.
DSepois, às vezes já é tarde, por isso, FORÇA! A RECUPERAR O TEMPO!

Um abraço

Gata Verde disse...

Boa escolha! Temos de nos mimar de vez em quando...

Beijinhos e bom domingo

Chat Gris disse...

Fazes muito bem! temos de tomar conta de nós! Não vês o meu exemplo?.../durmo, durmo, sesta, comidinha da melhor, mimos e amigos.../
Boa semana para ti!

Chat Gris disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Ondinhas disse...

durante 18 meses vivi no limite da ansiedade...hoje! hoje vivo o dia a dia, sem me preocupar em demasia...
lá vou conseguindo gerir a coisa! com exercicio fisico e sobretudo com doses elevadissimas de sorrisos!!!

bjo..boa semana sem grande ansiedade...

ganesha disse...

Boa mjf, yoga é do melhor, eu adoro.
Beijinhos ah já respondi ao teu desafio.
Beijooosss

Dualidades disse...

Mente são em corpo são (incluindo estômago). ;o)

Dualidades JP

Rocket disse...

Olá!

Não há nada como uma boa dose de endorfina sintetizada pelo cérebro quando nos divertimos a fazer tudo isso. Anti-tudo o que é mau, e é à borla. O corpo é que produz...

bjinhos

migvic disse...

Uma das principais razões de ter voltado ao ginásio foi precisamente para aliviar o stress.

Chego a lá ir apenas para fazer um banho turco e uma hidromassagem, como hoje, mas por outras razões, por ter feito 30 Km de BTT.

Sofro de ansiedade, cheguei a parar muitas vezes o carro porque pensava que me ia dar um ataque de coração, mas era apenas um ataque de pânico.

Amanhã, vou conhecer o SPA do Ginásio, convidaram e oferecem uma consulta de diagnóstico. Pode ser que tenham sorte, nas massagens.

parvinha disse...

Boas escolhas...

Minha querida desejo-te uma boa semana.

Dia de mimos merecidos no meu blog, passa por lá quando quiseres.

Beijo

Vanda disse...

Olá!

Quando há um ano atrás comecei no yoga fiquei surpreendida pelos resultados imediatos ao fim da primeira sessão...saí de lá parecendo mais leve, ter asas, uma calma incrivel dentro de mim...

Por isso :) nunca deixar de saudar o sol :)

Gostei do teu banho maria :)

beijinho

Anónimo disse...

E que tal dormir e descansar em condições? E, já agora, foder mais um bocadinho...

Ana disse...

E fazes tu muito bem... Para alguns é um sacrifício, mas para ti será um mimo a ti propria! ;)

O renascer da Fenix disse...

Acho que vou seguir o teu caminho...
Pelo menos enquanto rebento com o corpinho não penso em merdas...


Uma rande chama para ti... beijos

Miudaaa disse...

A procura constante pelo que nos satisfaz é sempre louvável.
Merecemos ser mimadas pelo mundo sem nunca nos esquecermos que o mimo que oferecemos a nós próprios é taooo booommm !!! É um verdadeiro sabe bem, como eu gosto de dizer.
Que o regresso seja sinceramente do teu agrado.

Um beijo da miudaaa

conchita disse...

Fazes muito bem em regressar ao ginásio, faz bem ao corpo e a alma. Eu também precisava muito, mas para mim isso é impossivel.
Beijos e uma boa semana :)

Vício disse...

final do liceu? será que não foi no tempo de caloira? tascas e afins... o estômago não resiste a tudo!

Capitão Merda disse...

Isso é falta de uns bagacitos!

Xisko the kid disse...

acho muito bem.
e não vai ser só o estomago a agradecer.

Lola disse...

Loira mais linda

A mim a menina não engana...

Essa força toda para ir ao Ginásio é só pretexto para ir compar mais uns modelitos....Nike. Acertei???

Linda aproveite.

Beijinhos e melhoras

Maria Manuela (M&M) disse...

Eu cá tinha decidido que seria hoje... mas a avaliar pela papelada que me falta despachar quer-me cá parecer que amanhã é que é !!!

beijos

mik@ disse...

olá

boa semana mia kida :)

olha eu andei uns 15 minutinhos de bicicleta sabado e encostei à box, que é como quem diz... nao aguentei mais lol

e tu fazes esse exercicio todo... snifff shame on me.

bjinhos

Tita disse...

Isso tudo deve ser óptimo! Acho que fazes muitissimo bem :)

Obrigada pela visita e ainda bem que gostas-te :P

P:S.- também irei voltar ;)

Gione disse...

A ansiedade e o stress estão em nós e, só nós, os podemos combater!
Os acessórios, as muletas, podem ajudar se NÓS acharmos que sim, apenas isso! :)
Espero que a ausência não seja sempre um motivo de ansiedade e de stress.

Atever disse...

Eu sofro por antecipação desde muito novo.
Quando tenho algum problema para resolver, por muito pequeno que seja, uns dias antes perco o sono e não consigo ficar parado um momento. Fico "tipo" leão enjaulado, a andar de um lado para o outro.
Às vezes sinto uma pressão tão grande no peito, que fico com a sensação que vou estourar.
Infelizmente passei esse gene à descendência.
Beijos.

Rita disse...

Eu gosto da ansiedade porque normalmente me ataca quando algo de bom vai acontecer por isso é tipo um preliminar. Normalmente quando vou de viagem ou de férias ou antes de uma festa que queria muito. É uma sensação boa...
Jokas

Patricia disse...

Eu também fico ansiosa com alguma facilidade (facilidade a mais, penso eu). Quase qualquer coisa me põe o coração aos pulos, o coração bombeia repentinamente o sangue para todo o corpo... já deveria conseguir controlar isto, não é?

SílviA disse...

Ainda intem postei sobre isso...eu sou um grande exemplo de uma pessoas que sofre por antecipação. Normalmente corre-me tudo bem, mas não consigo evitar as noites sem dormir, aquela ansiedade a moer o dia todo, o sensação de que ando a pairar... Só consigo descansar quando tenho a certeza das linhas com que me coso sejam boas ou más-.

Estou a sofrer por antecipação neste momento e detesto...no entanto, lá n fundo sei que quase de certeza resolvo a situação, mas penso sempre pelo lado negativo para ficar depois mais alivida. É estranho porque até me considero uma pessoa positiva. Vá-se lá saber...lol.

Beijinhos

Alien8 disse...

MJF,

Pois... esses males estomacais não me são estranhos. É "O meu Tio da América", mas já esteve pior, muito pior. Quanto ao ginásio, só uma palavrinha: passo :)

Uns passeiozinhos, e está-se bem. Yoga deve ser bom, mas não tenho pachorra, pelo menos por enquanto.

Mas, para si, um bom e proveitoso regresso a toda(s) essa(s) actividade(s)!

Um beijo.

Lisa's mau feitio disse...

Pois eu, como terapia, choro. Isolo-me. Parece que ensurdeço...

Beijos... Li, revi-me. Saio deprimida.

Lisa

Pena disse...

Linda e Estimada Amiga:;
Sim, doce amiga.
Entendo que a ansiedade é a causa de algumas contrariedades do nosso harmonioso ser e sentir.
Provoca dissabores de todos os géneros e feitios.
Quando a ansiedade é bem direccionada provova sensações normais de bem-estar e harmonia.
Há que levar uma vida calma, com desporto e movimento para relaxar da ázafama e ardor do quotidiano da nossa vida.
Quem não tem um pouco de stress?
Creio, que não existe ninguém, acredite?
Na sociedade de hoje existe a propensão para tal sentimento angustiante. Não sei se concorda? Eu vejo as coisas assim. É da normalidade e complexidade do mundo actual.
Não! Não vejo mal nenhum no stress, vejo mais nos falsos princípios e valores que algunmas pessoas fazem apanágio de sentir junto das pessoas de bem. Não é o seu caso.
É doce.
É encantadora.
É bela.
Parabéns pela rellexão que efectuou
OBRIGADO!
Beijinhos amigos com muito respeito

pena

carvoeirita disse...

eu sei que não é....mas quando te leio parece que estás a falar para mim...engraçado não achas?
Olha a mim o stress cardiaco causou-me um coagulo..desde dezembro que me desdobro em remedios, exames...inscrevi-me agora no yoga..a professora diz que os musculos dos meus ombros parecem ferro..
Temos que dar tempo ao tempo..inspirar, expirar e libertar o que nos faz mal..não é assim?
Agora entendo porque gosto tanto de ti...temos uma historia muito similar..
Obrigado por teres dado este pedacinho de ti!!
beijocas!!!!!!!!!!

Francis disse...

tambem ando a precisar de tomar uma decisão dessas...

Belzebu disse...

Felizmente não sou muito dado a stress e a ansiedades! Já lá vai o tempo em que andava sempre a 100. Comecei a gerir melhor o tempo e as emoções e dessa forma, parece que estou a poupar no ginásio!

Aquele abraço infernal!

Blue Angel disse...

Eu tenho ataques de ansiedade de vez em quando. Não estou bem em lugar algum... sinto-me aprisionada e nervosa. No secundário cheguei a entrar numa sala de aula para fazer um teste para o qual estava bem preparada, mas o meu cérebro bloqueou de tão ansiosa que estava. Vim para a rua a chorar de raiva e nervos. A professora foi uma querida e deixou-me repetir o teste! Tive uma boa nota como estava á espera... mas foi á segunda tentativa!

Boa semana

Nivea

Marco Ferreira disse...

De certeza que não será só o estomago a agradecer.

marinheiroagaudoce a navegar

Safira disse...

Hum... acho que o yoga é demasiado lento para mim. Mas Pilates também já fiz, e já não sei viver sem as minhas duas horas semanais de GAP Attack. É verdade que as aulas são violentas, e que muitas vezes fico toda partida, mas que ali deixamos mais do que suor, é verdade. É uma grande sensação de paz...

Parvinha da Silva disse...

à terapia que fazes, eu junto a natação; por norma (quase por obrigação) 5 dias por semana.

A questão, amiga minha, é evitar interrupções.

Um grande beijo para ti

Sorrisos em Alta disse...

Eu cá, quando ando muito stressado e ansioso, obrigo alguém a massajar-me!

Teté disse...

Pois, a ansiedade desajustada não ajuda nada a ninguém... (quer dizer, tirando uma colega de faculdade, que nas orais começava a ficar literalmente às manchas, os professores assustavam-se de tal maneira, não fosse a rapariga ter um treco, que a despachavam logo rapidinho)

Mas se sabes que isso te ajuda, boa, é de ir em frente mesmo! ;)

Jinhos!

Olhos de mel disse...

Oie minha doce amiga! O corre-corre da vida nos deixa assim mesmo. E o que puder fazer para aliviar, será muito bom.
Belo post!
Beijos

Orquidea disse...

Fazes bem... As saudades que tenho do yoga! :)
Quanto à ansiedade, na medida certa, é boa, empurra-nos para a frente, a questão é que nos impomos padrões muito elevados a toda a hora ficando... ansiosos :(
Hoje o tema do almoço foi precisamente esse, a ansiedade. Tenho uma amiga que não é capaz de se "desligar" dos problemas do trabalho e isso afecta-a a ela, bem como todos os que a rodeiam...

Psimento disse...

Sim esta é base da maior parte das doenças psíquicas como a depressão e muitas vezes o ponto de partida para doenças físicas. Devemos ser sem duvida nós a criarmos estratégias para minimizar os estragos da ansiedade e do stress!! Bjinho :)

Sol disse...

Devia fazer o mesmo, regressar ao ginásio!! No meu caso seria mais a natação, que deixei este ano e já sinto falta!!

Fica bem.

cosmic girl disse...

eu e o feijãozinho já andamos a ginasticar! não passo sem exercício, sentir o coração a bater e o corpo a trabalhar... e no final, depois de um bom banho... é o relaxe total!
beijos

Oliver Pickwick disse...

"...yoga, pilates, jaccuzi, banho turco e massagem..."
Pelo visto, vai muito além do combate ao stress, certamente atingirá o nirvana.
Beijos, e dias felizes!

mando disse...

é tramado, ultimamente não sei porque o meu estomago tem gostado de falar comigo...eu bem lhe digo está caladinho mas ele nada! nem me liga, ja lhe disse, vais ficar sem comer!!! mas ele nem nada!...

lá temos de conviver os dois...é o stress!

abraço...do mando...

Cristina disse...

quem é que lhe disse que o verão vai chegar se ainda não veio o inverno?? :)

um beijo, acho que precisava, eu.

Lola disse...

Loira linda,

Quando estiveres mais descansada, passa lá por casa.

Ouve a Rita a cantar Nasce Selvagem, e claro o solo de guitarra é do Luis.

A banda os Neverend.

Beijinhos

elvira carvalho disse...

Olá...
Foi aqui que encomendaram?

|““““““““““““““““““““““““||_
|...............*AMOR*...........|||“|““__
|________________ _ |||_|___|)
!(@)“(@)““““**!(@)(@)***!(@)““

|““““““““““““““““““““““““||_
|............*CARINHO*.........|||“|““_
|________________ _ |||_|___|)
!(@)“(@)““““**!(@)(@)***!(@)““

|““““““““““““““““““““““““||_
|............*ALEGRIA*.........|||“|““__
|________________ _ |||_|___|)
!(@)“(@)““““**!(@)(@)***!(@)““

|““““““““““““““““““““““““||_
|............*AMIZADE*.........|||“|““_
|________________ _ |||_|___|)
!(@)“(@)““““**!(@)(@)***!(@)““

|““““““““““““““““““““““““||_
|........*FELICIDADE*.......|||“|““__
|________________ _ |||_|___|)
!(@)“(@)““““**!(@)(@)***!(@)

Entrega feita!
Participa na campanha FAZ UM AMIGO FELIZ!!!
Manda esta encomenda p/ todos os teus amigos.
Espero estar incluído nessa lista........
Vou fazer outra entrega ...fuiiiiiiiiiiii

Rafeiro Perfumado disse...

Quando sinto a ansiedade a atingir níveis incómodos, nada como ir até ao Guincho, olhar para o mar (e levar com areia na tromba), garanto que relaxa tanto como uma sessão de Ioga!

Beijocas!

cacau disse...

alo! se calhar devias fazer uma endoscopia, para ver bem o que se passa contigo...fazer um protector gástrico se necessário... e continuar com esse novo estilo de vida saudavel! kiss

Ju disse...

Olá, estou totalmente de acordo, pilates, yoga e um cafézinho num daqueles cafés que dão para o Tejo. Não há ansiedade que me vença assim.
B-ju

Sunshine disse...

Quem me dera um tempinho para o Pilates. Já fui mais stressada do que sou, faço um esforço para não me pre ocupar, mas sinto que preciso dum momento de paragem no meu dia tão cheio.
Beijinhos com raios de sol